Farà quasi una setmana del Duatló i encara tinc les cames trinxades, i això que ho vaig arrastrant des del Divendres passat. A mi em va sortir un Duatló de pena, el Jaume que en els entrenaments conjunts de running senzillament es sortia el Dissabte també va competir en un milqui i Ret! (retirada), m´explicava que molt agarrotat de cames/braços,...crec que a aquestes altures de la temporada s´ha de tenir el cocu fred i no guiar-te per les sensacions perquè sinó dels entrenaments no et recuperes en setmanes..a no ser que algú coneixi alguna formula màgica...
Això em fa donar compte de la petita línia que separa un bon estat de forma, del sobreentrenament (per excés de volum) o del "burn out",típic dels americans ( per un excés d´entrenaments a una intensitat massa elevada), tot depèn de la intensitat que li apliquis i de la recuperació inter-entrenos.
Vist això l´objectiu d´aquesta setmana és recuperar-me a nivell físic, i això volia dir deixar de banda el running, i concentrar-me una mica més en la natació, que Elche està a la volta de la cantonada i saber a on estic amb la bici. Per tant setmana en el que he fet alguna sèria en els dos esports per anar preparant la ment i al cos a l´esforç que em depara d´aquí dos setmanes. Crec que en definitiva és qüestió d´aplicar-hi kms i la forma arribarà sobre les 2 rodes aviat, la natació serà diferent..
Imma un masajito po favó!!!;(
Josep.
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
No hay comentarios:
Publicar un comentario