SÈRIES A DOLORRR!!!

Després d´un llaaaarg hivern, amb el començament del bon temps, comencen les primeres sèries a dolor i el "gusanillo" per la competició...quant ho trobava a faltar.
Ahir entreno amb Jaume i Adel (Palamós) fent 3.ooo a 3´14" + 2 x 2.000 a 3´15" (vent en contra) i 3´10", tot per Torre Valentina-Sant Antoni. Divendres mássss!!!
Total: 13k amb 145avg i 183max.
Ja al vespre els hi va tocar castigar el cos als triatletes del AC Xaloc 1h15´bike (acabant amb 6 x 30" en pujada 8% )+ transició. Bon entreno i bon esforç per començar obrint boca a la nova temporada.
Felicitar els que van venir a aquestes hores intempestives.

Diumenge: 4h bike amb 3 ports de muntanya.
Lloc i hora: BP Sta.Cristina d´Aro a les 9:00h.

Josep.