Esperem que us agradi!
Entre les poques ganes d´entrenar que tinc últimament i el fred que fa fora...em quedo una altre vegada al gym fent 55´de cinta amb 3 x 10´/1´a 16km/h entre 155-160ppm.
Al final deshidratació total, 13k a 4´20" de mitja, 142 ppm avg, 697 kcal i TE 3.7
Comentar-vos que segurament per Setmana Santa, juntament amb el Roberto organitzarem una cursa per etapes de muntanya. Demà pels que vulgueu venir, anirem a marcar el circuit; uns 20k aprox.
La sortida serà a les 8:00h del matí des de la Corxera.Pels que us animeu ja sabeu...
I per acabar desitjar-lis molta sort als Masters del CA Xaloc que avui al matí nadaven els 50 i 100 lliures respectivament.
Josep.
No hay comentarios:
Publicar un comentario